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健康第一
今週は年に一度の健康診断を受診する予定になっています
昔のように体を動かす機会も減ってきているので、
最近はサウナで汗を流すようにしています

サウナの効果には、疲労回復や肩こり解消、安眠、血行の改善のほかに
デトックス効果、自律神経やホルモンバランスの回復、リラックス作用などがあるそうです
また、汗をかくことで代謝がよくなり、脂肪を燃やしやすく太りにくい体づくりも可能です

最初は熱いところで座っていたり水風呂に入ることが辛かったのですが、
慣れてくるとだんだんやみつきになってしまっています

サウナで汗をかくことだけや健康診断の前だけではなく、
健康ですごすためには日ごろの食事や睡眠、運動など生活を大切にしたいと思います
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